练腹肌一次要多长时间才有效 ？
1、腹肌2天练一次最好 人体正常肌群，在经过大运动量训练之后，通常需要2-3天才能恢复，如果高强度天天锻炼同一块肌肉，不但不会长，还会回缩。 考虑到腹肌属于致...更多请咨询客服
6块腹肌大概要练多久才能练成我说的是每天练喔。 ？
腹肌的锻炼，要坚持的做，每周最少要有四五天锻炼腹肌，同时也要做一些其他的肌...更多请咨询客服 梅森扭转，左右一次50次 其他的：爬腿 坐姿屈伸抱膝等注意事项：锻炼完拉升腰腹...更多请咨询客服
练腹肌要多久见效 ？
坚持一下锻炼方法，3个月可看到效果： 1、触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次...更多请咨询客服
每天50个仰卧起坐 大概多久能看出比较明显的腹肌 ？
大概两三个月的时间可以看出有比较明显的腹肌。仰卧起坐是采用仰卧的姿势通过髋关节的屈伸活动来达到腰腹部肌肉力量的训练，大多数人都可以通过仰卧起坐来达到塑...更多请咨询客服
腹部的肌肉要练多久才可以 ？
呵呵...更多请咨询客服至少3个月，并且要看你的运动量，运动量太小，那是肯定没有效果的，锻炼时，腹部越疼越要坚持，慢慢就会显现一点腹肌的哦！
收腹不知道要练多久才有效果 ？
说到效果 大概坚持两个月就会有效果 但是得坚持练下去 不练 就会反弹
腹肌多久能锻炼出来 ？
其实你每天没必要做那么多，因为那样做的太多反而会使得腹部肌肉出现反弹，适得...更多请咨询客服 估计一个半月就可以了，我试过的，才几天就有效果了，呵呵，要是不信就算了。如...更多请咨询客服
这样练腹肌 多久能有效果 ？
腹肌不像其他的肌肉群需要休息一段时间才能练，几乎天天都可以练。 首先告诉你腹...更多请咨询客服 在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。而你计...更多请咨询客服