为什么我每天蹲起五十到一百个,一个月后爆发力不仅没长进反而有退...更多请咨询客服 ？
根据LZ的年龄不同 练习的方法也不同 第一 根据LZ描述的每天做50-100个蹲起 对于200米成绩的提高帮助不大，如果楼主是初中左右的年龄哪怕做平衡垫效果都要好的多。...更多请咨询客服
一天100个俯卧撑和徒手深蹲,一个月以后身体会怎样 ？
不会有任何变化，因为俯卧撑和深蹲做100个，锻炼的就是肌肉的耐力，耐力对肌肉大小、纬度，外形没有任何改变的，就是说一个月后你不会有任何变化的。
坚持深蹲,一个月后自己感受身体有哪些转变 ？
深蹲是一种简单健身运动，但是做深蹲得悠着点，过量不好，姿势不正确也有害。 深蹲动作深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸，对关节灵活性要求较高。但实际上，很多...更多请咨询客服
每天100次徒手深蹲,一个月后你会有什么变化 ？
不会有任何变化的，100次徒手深蹲是耐力训练，不是力量训练。所以肌肉的纬度，大小、力量都不会改变的，一个月后还是老样子。
每天100个深蹲,坚持一个月后身体会有什么变化 ？
循序渐进，开始少做一点，后面每天加量，主要锻炼大腿臀部，一个月可能效果不明显，坚持半年吧，跟着keep APP做课程，比较专业
每天做70个深蹲,一个月后会有什么样的效果 ？
不会有任何变化的，深蹲这种徒手自重训练，都是耐力训练，是无法让外形有任何改变的，是根本不会有任何锻炼效果的。
每天做50个深墫一个月能瘦吗 ？
如果很胖不建议的哦，如果不是很胖的话是可以减肚子和腿，如果太胖会对膝关节产生巨大的负担，长时间做容易引起膝关节损伤
每天30俯卧撑,30仰卧起坐和50深蹲一月后有效果吗或者更早,或...更多请咨询客服 ？
每组30个左右 每做一组休息1分钟。各做三组，然后休息48小时 ，不要急于求成，...更多请咨询客服 配合大量蛋白无脂肪的食物。锻炼的效果是需要长时间才能体现出来。腿部不建议深蹲...更多请咨询客服
每天做60个深蹲,坚持一个月会怎样 ？
看你自重还是负重，看你会练不会练， 一般就算不会练也会有改变的。